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什麼是高血壓

高血壓是血壓超過正常範圍。也就是收縮壓超過140毫米水銀柱，或舒張壓超過
90毫米水銀柱。

• 血壓是什麼？血壓是血流衝擊血管壁引起的一種壓力。
• 收縮壓是什麼？心臟收縮時，所測得血管壁所承受的壓力。
• 舒張壓是什麼？心臟舒張時，所測得血管壁所承受的壓力。舒張壓值小於收縮
  壓值。
• 正常血壓的範圍是什麼？ 收縮壓在130毫米水銀柱以下，舒張壓在85毫米水銀柱以下。
• 收縮壓在130至139毫米水銀柱，舒張壓在85至89毫米水銀柱之間者稱為正常但
  偏高之血壓。

高血壓患者注意事項

• 定期做血壓的檢查。
• 注意自己的體重，使其維持在理想體重範圍內。
• 食用限鈉、低油飲食，並增加鉀的攝取量。
• 不要吸菸、喝酒。
• 經常保持大便通暢，預防便秘發生。
• 不要用太冷、太熱的水洗澡或浸泡過久。
• 做適度的運動。
• 要有充份的睡眠與休息，不要焦燥激動。

鈉量的限制及理想體重的維持是預防高血壓的重點

根據流行病學研究，鈉的攝取量與高血壓罹患率成正比，也就是說鈉量攝取過多時，高血壓的罹患率相對地提高。

參考網站&Copyright:

預防醫學基金會

行政院衛生署國民健康局